Nie napisalem, ze to normalne, bo jest wrecz przeciwnie. Takie psychozy - to slowo najlepiej oddaje to, co sie dzieje wtedy - zdazaja sie tym, ktorzy podchodza do ingerencji we wlasny organizm bez swiadomosci tego co robia. Totalnym ignorantom, ktorzy dobrze bawia sie, nie zastanawiajac nad skutkami tej zabawy. A bledy jakie popelniaja - z reguly [...]
[...] nawet z koksem byla lipa. wszystko uleglo zmianie,jak zwiekszylem czestotliwosc,zmniejszylem liczbe cwiczen,podzielilem cialo na dwie czesci(dol-gora) i trenowalem 3 x tyg. wtedy dopiero zrozumialem o co w tym wszystkim chodzi. podsumowujac: treningi calosciowe na poczatek,a pozniej mozna poeksperymentowac ze splitem....z podzialem na dwie [...]
[...] ciągnąć dalej dece 250 mg na tydzień i przeciągnąć na 11 tygodni, do 13 tygodnia stosować testa w dewce 250 mg co 5 dzień i wino stosować tak jak stosowałem, czyli co drugi dzień? i wtedy jak preciągne deca na 11 tygodni, testa na 13 tygodni to w 13 tyg HCG 5k rozbite na na 1000iu e2d , 3 dni po HCG clomid 100,100,50,50mg 2 listki sermy na noc
Z tym żurawiem będę miał problemy, ćwiczę zazwyczaj sam i nie mam o co oprzeć nóg. A te odinowe pompki z tego co zauważyłem na tym filmiku to zwykłe pomki tylko, że ramiona mamy bliżej tułowia? Bardziej wtedy triceps jest zaangażowany. Lepsze są te odinowe od zwykłych jeśli chodzi o mięśnie klatki piersiowej?
[...] te proporcje możesz zmieniać troszkę co jakiś czas by nie było zastojów, ale zapotrzebowanie kaloryczne musisz sobie już sam ustalić, musibyć niewielki niedobór kalorii, wtedy najefektywniej spala się tłuszcz choc może waga tak szybko nie spada jak przy radykalnym obcięciu kalorii, ale wtedy niestety przeważnie tracimy wodę i białko z mięśni.
[...] leci w dół i koniec. Jest jedna podstawowa dieta MZ czyli mniej jeść Po prostu jak nie jesteś głodny nie jesz, jak jesteś głodny nie jesz, jak jesteś bardzo głodny to wtedy można coś zjeść (ale w małych ilościach najlepiej samo białko) Wszyscy się obrzerają! Kiedyś na obiad nałożyłem sobie połowe tego co normalnie bym jadł, zjadłem to i [...]
Różnica jest taka że zapewne Lesnar od razu go na glebę posadzi i dopiero wtedy zobaczy co jest warty - czy coś wyciągnie czy przegra jak Mir... Róźnica jest taka że Carwin był cięższy od Lesnara i go stłamsił fizycznie ale tylko w I rundzie - Cain i JDS takiej szansy mieć nie będą - nie stłamszą Lesnara fizycznie tylko on tak z nimi zrobi [...]
Xjator - istnieje możliwość żeby ułożyć plan ,co prawda wtedy z programu 100 pompek będziesz musiał zrezygnować . Uważam że można spokojnie ułożyć trening domatora pod kątem wytrzymałości , przy okazji troche mięsień też pójdzie w góre ale to nie będzie priorytetem .
Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]
jaja róznie, u nas cała rodzina to amatorzy jajek :) jak wyzerpią sie te kupione od Pani na bazarze ktora twierdzi ze z wolnego wybiegu to wtedy pozostaje sklep i takie normalne, do pieceznia uzywam ze sklepu do jedzenia bezposrednio staram się tych dobrych.. Ja lubie cwiczyc i wcale sie nie migam - ale tyle juz słyszałam opinii ze mam jednak [...]
Daje przewage smieszne sportowa walka to jedno ulica do drugie tyle razy jest to wałkowane jesli opanujesz strach to wtedy mozesz powalczyc ale ja bym nie powiedział ze ten co na ulicy sie bije jest gorszy od tego co cos trenuje napewno chodzenie na SW daje cos kondycje poprawia sylwetke ale przeciesz nikt cie nie nauczy sie bić tak na rozum to [...]
[...] daje 20g Bcaa i 20g l-Glutaminy + 10 tab Ultra Amino 5100 i 10 Kapsulek HyperFusion. przed treningiem 15g Bcaa. czasami robie sobie w pracy do picia 2 l butelke wsypuje wtedy 30g Bcaa o smaku Grejfrutowym i popijam co co jakis czas. a jak jest lekko zimne to mega sprawa. wiec jakis tam specjalnych wytycznych co do dawkowania bym nie [...]
[...] ile musza robic cardio zeby wygladac sensownie a ja praktycznie bez cardio jestem w stanie utrzymywac poziom tluszczu na poziomie do 8 % to mam pewne watpliwosci; odpada wtedy problem robienia rzezby (nie mowei o zawodowcach) i mozna sobie caly rok spokojnie budowac miesnie utrzymujac tluszcz ponizej 10% i w dlugim okresie moze sie okazac ze [...]
1. w jakim ruchu doszło do uszkodzenia? jakie wykonywałeś ćwiczenie i co działo się wtedy z nogą (czy np. uciekła w do środka lub na zewnątrz) 2. "Wychudła" oznacza że spadła Ci masa czwórki, czy dwugłowy również (o ile da się to ocenić) 3. Gdzie czujesz ograniczenie wyprostu - z tyłu kolana czy w środku? 4. Czy boli gdy aktywnie zginasz bądź [...]
[...] 50% ciezaru z obecnego chwytu i zrob 3 serie po 10 powt ze sciagieciem lopatek i mostkiem. -dodawaj po 2,5kg co tydzen tak dlugo az ktoregos razu nie wyrobisz 3*10powt. -wtedy szerokie wyciskanie wchodzi jako pierwsze cwiczenie od nastepnego treningu -zmniejszasz tu liczbe powt na 8 (3 serie stalym ciezarem) i nadal dodajesz tylko po 2,5kg na [...]
[...] 175-180. Ale jak wyskoczylismy w gore, ja rzut z odchylenia do tylu, on opadal a ja sobie w najlepsze lecialem w gore nie myslac o opadaniu lecial pkt za pkt z obwodu, wtedy kryl mnie wysoki. Jak wyprowadzilem wysokiego na obwod - wtedy z kolei ze 2 wysokich z mojej ekipy bylo pod koszem na zbiorki i centra. Tak wiec zawsze 1 z nas mial [...]
[...] pierwsze dwa dni złe, choć oczywiście powodów mogło być wiele. To mnie całkowicie zmyliło i pogubiło w tym co robię. Dodam, że redukcję przeprowadzałem na wysokich węglach (tłuszczy wtedy było do 100g) i sprawdziła się połowicznie. Waga schodziła, ale tłuszcz w okolicy brzucha pozostawał. Zacząłem więc kombinować bardziej i się zamotałem...
[...] jako sekretarka, mam bezpośredni kontakt z gronem pedagogicznym, dzieciakami i jeszcze ani razu nikt niczego zgryźliwego mi nie powiedział Nawet na rozmowie o pracę nie było to żadnym problemem, a wiadomo jacy są ludzie, prawda? Więc przemyśl swoją decyzję, rozpatrz wszystkie za i przeciw, wtedy zdecyduj co będzie dla Ciebie dobre. Pozdrawiam
z czego jest kolczyk? jako że jestem alergikiem na 'metale', to reakcja alergiczna mi się kojarzy z tym swędzeniem, ale myślę że wtedy miał byś też jakieś zmiany skórne (ja w płatku ucha jak założę jakiś 'szemrany' kolczyk to nie mogę wytrzymać, chociaż nic mi na skórze nie wychodzi, mogę mieć jedynie ze srebra itp.) a dobrze spłukujesz mydło? ja [...]
[...] z efektów. Po prostu tyle tłuszczu nie pozwoli Ci zbudować mięśni. Wręcz przeciwnie zalejesz się jeszcze bardziej. Dieta pewnie też wygląda słabo. Napisz co jesz. Piszesz, że odnośnie diety to zasięgniesz radę na forum. Zrób tak, poćwicz jeszcze parę miesięcy i wtedy dopiero pomyśl o cyklu. Myślę, że rozsądnie podejdziesz do tematu. Pozdr
UFC 117 - wyniki
